لا تحرم نفسك من الاطعمة التي تحب.. تناول غذاءك باعتدال

حرمانك من الطعام الذي تحبه يؤدي إلى فشل الريجيم، فإذا لم ترضِ رغبتك من الطعام الذي تحبه ستأكل أكثر. اسمح لنفسك بين الحين والآخر بأكل طعامك المفضل حتى لا تشعر بأن الريجيم ممل بدلاً من أن يصبح أسلوب حياة.

لا تحرم نفسك من الاطعمة التي تحب.. تناول غذاءك باعتدال 090406144508pic060409a5

لا تحرم نفسك من الاطعمة التي تحب.. تناول غذاءك باعتدال 090406144508pic060409a5

شرب الماء الدافئ ينقص الوزن
كما أن بعض الرجال يعتقدون أن شرب الماء الدافئ ينقص الوزن ويزيل الكرش ، ولكن يؤكد خبراء الريجيم أن شرب الماء بشكل عام يقلل من احتياجك لكمية الطعام فتجعلك تقلل كمية الطعام المتناولة والجميل أن الماء هو" 0 " سعر حراري فمهما شربت منه لا يزيد الوزن بل على العكس فهو يغسل الكلي وينظف الجسم من السموم ويزيد من صحة وجمال البشرة ويحافظ على سلامة العيون غير أنه بشكل عام يفيد في تنشيط الجسم ويحافظ على الصحة والشباب.

تناول الشاي لا ينقص الوزن
الشاي لا ينقص الوزن بل على العكس يصعب من إذابة أو فقدان الدهون لذلك الإكثار منه يعيق فقدان الوزن ويمنع امتصاص الحديد ويصيب الجسم بالأنيميا ولكن فائدته فقط في أنه يعمل كمضاد للأكسدة فيقي الجسم من الاصابة بالسرطان لذا تناوله هام ولكن بكميات قليلة.